NEAT (Egzersiz Dışı Aktivite Termojenezi)

NEAT (egzersiz dışı aktivite termojenezi), antrenman sayılmayan her hareketle — yürümek, ayakta durmak, ev işi, kıpırdanmak — yakılan enerjidir; TDEE'nin en değişken ve en çok göz ardı edilen bileşenidir.

NEAT (egzersiz dışı aktivite termojenezi), antrenman sayılmayan her türlü hareketle yakılan enerjidir — yürümek, ayakta durmak, ev işi, kıpırdanmak. TDEE’nin dört bileşeni arasında en değişkeni ve genellikle en çok göz ardı edileni budur; Levine’in NEAT üzerine 2002 tarihli derlemesi, bireyler arası farkın günlük 2.000 kcal’e kadar ulaşabildiğini gösteriyor.

Cookrange NEAT’i ölçmez. Telefonundan adım, mesafe ya da aktif dakika verisi okumaz - Apple Health veya Google Fit bağlantısı yoktur - yani NEAT’in tanımladığı harcama, uygulamanın göremediği kısımdır. Gösterdiği şey kendi kaydettiğin egzersizdir: aktiviteyi ve süreyi seçersin, tahmini yakılan kalori günün sabit hedefinin üstünde pasif bir sayı olarak görünür. Bu, hedefin kendisini değiştirmez — hedef, ancak Cookrange AI’den planını yeniden üretmesini istediğinde, o ana kadarki gerçek veriyle yeniden hesaplanır.