Makro takibi

Makro takibi, sadece toplam kaloriyi değil; protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını ayrı ayrı izleme pratiğidir.

Makro takibi, sadece toplam kaloriyi değil; protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını ayrı ayrı izleme pratiğidir. Aynı kalori miktarı farklı makro dağılımlarına sahip olabilir ve bu dağılım, kas kütlesi korunumu ile tokluk hissi gibi sonuçları etkiler.

Cookrange’de her öğün kaydı otomatik olarak makro değerlerine ayrıştırılır ve günlük hedef, beslenme planına göre üç makroyu da kapsayacak şekilde belirlenir.